جمالك مع خبيرة التجميل أمانى توفيق ا

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
جمالك مع خبيرة التجميل أمانى توفيق ا

كل مايخص جمالك مع خبيرة التجميل امانى توفيق اجمل الوصفات والميك اب والتسريحات للعروس

     لكل من تريد ان تكون اميرة في ليلة عمرها.....خبيرة التجميل اماني توفيق ترحب بكم في منتداها .....لتكوني اميرة اتصلي للحجز على 0508986032 الرياض

دخول

لقد نسيت كلمة السر

Call Us

 
         
خبيرة التجميل اماني توفيق ترحب بك في منتداها ....لتكوني اميرة اتصلي للحجز على 0508986032 الرياض

time

المواضيع الأخيرة

» ·=» رســـالة إلى العــضو الجـــديـــد «=·-
السبت 30 مارس 2013, 4:29 pm من طرف *princess

» حبوب التبييض حبوب التبييض
السبت 30 مارس 2013, 3:06 pm من طرف *princess

» كولكشن نصائح ذهبيه لعينين روعه , نصائح ذهبيه لعينين جذابه 2012 , مكياج 2012
الأربعاء 18 يوليو 2012, 9:28 am من طرف admin

» اهم نصائح لرموش روعه , احدث نصائح لرموش انيقه 2012 , مكياج 2012
الأربعاء 18 يوليو 2012, 9:23 am من طرف admin

» ميك اب جديد × جديد
الأربعاء 18 يوليو 2012, 9:22 am من طرف admin

» طلات الفنانة غادة عبد الرازق 2012
الأربعاء 18 يوليو 2012, 9:13 am من طرف admin

» ميك اب نعومة 2012
الأربعاء 18 يوليو 2012, 9:02 am من طرف admin

» ميك اب تحفة 2012
الأربعاء 18 يوليو 2012, 8:59 am من طرف admin

» تسريحات للعروس 2012
الأربعاء 18 يوليو 2012, 8:53 am من طرف admin

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 36 بتاريخ الثلاثاء 22 مايو 2012, 12:50 am

التبادل الاعلاني


انشاء منتدى مجاني



تدفق ال RSS


Yahoo! 

عداد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.


    الماكروبيوتك: أفضل طعام يمكنك تناوله

    شاطر
    avatar
    admin
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 305
    تاريخ التسجيل : 05/12/2011
    العمر : 34

    default الماكروبيوتك: أفضل طعام يمكنك تناوله

    مُساهمة من طرف admin في الإثنين 27 فبراير 2012, 2:29 pm

    هل تتحاشى النشويات لأنك سمعت أنها تؤدي إلى السمنة؟
    قد تُدهش إذا عرفت أن النشويات المركبة الطبيعية الموجودة في الحبوب الكاملة غير المقشورة مثل: الأرز البني أو القمح غير المقشور، وفي الخضراوات، هي في واقع الأمر أفضل ما يمكننا تناوله من طعام. إن الأطعمة الطبيعية، التي تحتوي على كربوهيدرات مركبة هي أطعمة الطاقة، وإذا قورنت بالبروتينات أو الدهون، لوجدنا أن الكربوهيدرات المركبة تمد الجسم بوقود تسهل الاستفادة منه في توليد الطاقة، وتُخلف وراءها قدرًا أقل من المواد الإخراجية.
    كلنا تقريبًا نأكل الكربوهيدرات في صورة ما، مع كل وجبة، غير أنه في عالمنا المُعاصر، وحيث صارت الأطعمة المُصنعة وعالية النقاوة متوفرة بسهولة، فإننسبة تصل إلى نصف ما نتناوله من الكربوهيدرات في المتوسط تأتي لنا في صورة كربوهيدرات بسيطة، والمشكلة ببساطة أن الكربوهيدرات المُكررة أو النقية قد تدمر صحتك.
    *الكربوهيدرات المعقدة أم البسيطة:
    قطعة من الحلوى مع فنجان قهوة بالكريمة والسكر في الصباح، وإصبع حلوى بعد الظهر، قد تبدو في صورة مأكولات تمدك بالطاقة، وتساعدك على النشاط. غير أنها في واقع الأمر لكونها من الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات البسيطة تسبب لك الإرهاق خلال بضع دقائق، وذلك عندما يغادر السكر تيار الدم.
    إن ما يحدث حقًّا هو أن مستوى الإنسولين يرتفع بشدة لكي يُعادل الانطلاق المُباغت للسكر الذي تناولته، وهذا من شأنه أن يخفض من مستوى السكر بالدم، يخفضه تمامًا، إلى الدرجة التي تبدأ معها تشعر بالتوتر، والنهم للمزيد من السكر، ولا يتمكن جسدك من احتمال هذا الصعود والهبوط المُتكرر.
    إن نظام الماكروبيوتك الغذائي يستبدل الكربوهيدرات البسيطة بنوع أكثر تعقيدًا، وأبطأ في حرقه .. إن وجبة ماكروبيوتك مكونة من حبوب غير مقشورة وخضراوات وبقوليات سوف تطلق طاقتها على امتداد فترة زمنية تبلغ عدة ساعات، دون أن تؤدي إلى تلك التأرجحات واسعة النطاق في المزاج أو الجوع للحلويات.
    *أطعمة الطاقة أم الأطعمة البَنَّاءة:
    تمنحنا الكربوهيدرات الطاقة، في حين تساعدنا البروتينات على بناء وتجديد خلايا الجسم وعضلاته وأنسجته. وعلى الرغم من أن الجسد يحتوي على قدر هائل من البروتين، فإن احتياجاتنا الغذائية الأساسية هي للطاقة، حتى نحافظ على حالة داخلية متوازنة. ويجب أن يكون الإمداد بالكربوهيدرات متواصلاً في طعامنا؛ لأن الجسم لا يمكنه أن يختزن سوى احتياطيات قليلة منها، ولا يبدأ الجسم في تكسير البروتينات للحصول على الطاقة إلا في حالة عدم كفاية الإمداد بالكربوهيدرات، مثلما يحدث في حالات المجاعات.

    يعطي نظام الماكروبيوتك 75٪ من إجمالي الطعام كربوهيدرات مركبة، و25٪ بروتين ودهون [بنسبة 6 أو 7 : 1]، وفي المقابل نجد أن وجبات الطعام في عدة مناطق من العالم تحتوي على ما يقرب من 12٪ في صورة بروتينات و22٪ فقط في صورة كربوهيدرات مركبة، [أي أن النسبة حوالي 2 إلى 1].
    وهذا يعني أن أجسامنا في المتوسط عليها أن تبذل جهدًا أكبر؛ لأنها مُرغمة على تحويل نسبة من الدهون والبروتينات التي نأكلها إلى طاقة، علاوة على ذلك فإنه ينجم عن تلك العمليات التحويلية منتجات ثانوية يتعين على الكبد والكلى أن تقوم بتخليص الجسم من شرورها. ومن ناحية أخرى، نجد أن جوهر نظام الماكروبيوتك الغذائي يعتمد على الكربوهيدات المركبة التي تحترق بصورة نظيفة والتي تتحول داخل الجسم إلى جلوكوز يمنحنا الطاقة، وعلى ثاني أكسيد كربون يخرج مع هواء الزفير، وماء

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 12 ديسمبر 2017, 10:54 pm